Emoties

Emoties z2013febwinter 025ijn natuurlijke reacties op je leven. In plaats van ze als lastig te zien kun je gaan opmerken hoe jij met je emoties omgaat. Kijk eens wat jij doet. Gooi je ze eruit? Onderdruk je ze? Merk je ze niet op? Ben je bang voor je emoties?

Emoties vertellen je eigenlijk ieder moment hoe je innerlijke werkelijkheid eruit ziet. Dit is niet altijd makkelijk. En vaak komt het niet uit. Echter als je je emoties voor langere tijd onderdrukt kunnen de emotionele spanning de bloedsomloop belemmeren. Je kunt vermoeid raken. Helderheid, creativiteit en je concentratie kunnen worden aangetast.

 

Een eerste stap om wat afstand te nemen kan je eenvoudig doen door tegen jezelf te praten. Dit kun je hard op doen, of in jezelf. Er zijn twee mogelijkheden.

De eerste mogelijkheid komt uit het boeddhisme:

‘Ik merk op dat ik gestrest ben, ik glimlach ernaar’

de tweede variant komt uit het westen en is van Olaf Jacobsen

‘Ik accepteer dat ik gestrest ben, ik laat het los’

 

Dit lijkt heel simpel. Vaak hoef je alleen maar simpele acties in te zetten om resultaat te krijgen. Het moeilijke er aan is, dat je het ook echt doet, en blijft doen om resultaat te krijgen en te behouden.

Als je het gaat proberen ga je vanzelf merken welke zin het beste voor je werkt. En… oefening baart kunst.

 

No comments yet.

Geef een reactie