Time-out, klop jezelf terug naar nu

tap of knijp je lijf tot leventap of knijp je lijf tot leven2

 

 

 

 

 

 

 

 

Zit het even tegen? Of merk je dat je afdwaalt en je aandacht verliest? Knijp dan even in je armen, van je schouder naar je handen. Misschien vind je het fijn om even flink te kloppen op je armen. Knijpen kun je ook doen als je in gezelschap bent, hard kloppen zou ik even doen als je ergens alleen bent. Experimenteer hier eens mee en kijk wat voor jou werkt en op welk moment.

 

Het kan ook helpen om op te schrijven wanneer je iets doet en welk effect het heeft. Ons hoofd is vaak te streng voor ons en vertekent de werkelijkheid. Door op te schrijven wat je doet en welk effect het heeft wordt je hoofd ook rustiger.

 

, ,

No comments yet.

Geef een reactie